Blog

Rozgrzewka przed treningiem u dzieci trwa 5-10 minut i ma formę zabawy. Podnosi temperaturę ciała, przygotowuje mięśnie i stawy do wysiłku oraz zmniejsza ryzyko kontuzji. Sprawdź, jak dopasować ją do wieku dziecka, i skorzystaj z gotowego planu na 10 minut oraz 10 ćwiczeń rozciągających.

Jak wybrać szkółkę piłkarską, w której dziecko będzie bezpiecznie rozwijać umiejętności i czerpać radość z treningów? Sprawdź, od jakiego wieku rozpocząć zajęcia, jak ocenić trenerów oraz program szkolenia i na jakie koszty się przygotować. Podpowiadamy także, czym powinna wyróżniać się dobra akademia piłkarska w Warszawie.

Kategorie wiekowe PZPN to nie tylko formalny podział roczników, ale przede wszystkim fundament mądrego szkolenia dzieci i młodzieży w piłce nożnej. Sprawdź, jak wyglądają poszczególne grupy, co oznaczają w praktyce i dlaczego mają tak duże znaczenie dla rozwoju młodych zawodników.

Ruch to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojemu dziecku – wspiera zdrowie, postawę i pewność siebie. Sprawdź, jakie ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci możesz łatwo wprowadzić w domu i jak połączyć je z zabawą oraz treningiem piłkarskim.